Stavgang eller norsk gange blir stadig mer populært. Mange mennesker, spesielt eldre mennesker, engasjerer seg villig i det for å opprettholde helsen. Det er viktig å velge riktige sko for slike aktiviteter. Hva det skal være, les i denne artikkelen.
Kriterier for valg av sko for stavgang
Dette må selvfølgelig være joggesko. Men det finnes mange typer sportssko og ikke alle egner seg til slike aktiviteter. En egen kategori spesielt designet for stavgang er ennå ikke oppfunnet. Du må velge blant det som er tilgjengelig. Eksperter anbefaler å være oppmerksom på løpe- og turjoggesko (designet spesielt for å gå i ulendt terreng og fotturer; de har en ganske stiv lest). Hver type har sine nyanser. La oss finne ut hva du bør være oppmerksom på.
Alternativer
Først av alt trenger du slike sko for å være komfortable. Når du går lange avstander, er det viktig å føle seg trygg og komfortabel. Sko skal sitte riktig, ikke henge løst på foten, og ikke være for stramt.. Pass på at det er minst en centimeter mellom tærne og tåen på joggeskoen. Fingrene skal bøye seg fritt.
Sko for stavgang må være ganske lette. Ellers vil belastningen på leddene være høy, og dette er farlig. Og selvfølgelig må du like joggeskoene!
Råd! Prøv sokkene du planlegger å bruke på trening. Dette vil tillate deg å bestemme størrelsen mer nøyaktig.
God demping
Når du går, spesielt raskt nok, påføres en sjokkbelastning på foten. Støtdempere vil bidra til å myke den og dermed beskytte leddene i bena. Gode joggesko må ha dem. Sjekk sålen nøye – du kan kjenne de støtdempende putene i hæler og tær.
Viktig! Hvis du har leddsykdom, må du bruke ortopediske sko med brede og runde tær. Rådfør deg med legen din før du kjøper!
Sålen er bred og fleksibel
Unngå harde såler. Ideelt sett bør den følge alle fotens kurver når den beveger seg, og det betyr at den skal være fleksibel. Tynn er heller ikke et alternativ. Du vil føle ujevne overflater, noe som kan forårsake smerter i føttene. Prøv å velge et par som har Sålen er ganske stabil og bred.
Godt grep
Dette er for stabilitet. Det er ingen flate såler (som basketballsko), men du trenger heller ikke pigger, du kommer ikke til å spille fotball. Når du trener stavgang, må du gå på forskjellige overflater - asfalt, jord, steiner, noe som betyr at avlastningen av sålen bør være moderat. Ikke velg joggesko med veldig tykke såler. Slike modeller har lite grep på overflaten. Så spar de trendy plattformskoene for shopping.De har ingenting med sportssko å gjøre.
Festemidler av høy kvalitet
Det er bedre ikke bare fester, men lisser. De lar deg justere volumet, noe som vil gjøre joggeskoene mer komfortable. De blir bare løsnet i det mest uleilige øyeblikket. For å forhindre at dette skjer, sørg for at lissene er laget av et spesielt sklisikkert materiale og har flat form.
Interessant! Moderne sportssko har et raskt snøresystem. Passer for de som synes det er vanskelig å knyte og løse skolissene.
Slitesterk materiale
Ikke spar på utstyr. Sportssko skal være av høy kvalitet, slitesterke og pålitelige. Stavgang er ikke en flerdagers fottur i skogen, men det vil være steiner og stokker under føttene dine selv i parken, så joggeskoene dine skal kunne tåle belastningen med verdighet. Det beste valget er ekte skinn.
Råd! Ikke tørk joggeskoene i nærheten av varmekilder. Dette kan føre til deformasjon.
Høye hæler
Den skal være mye lavere enn tåen, noe som lar deg rulle benet godt - bevegelsene vil være jevne og vil ikke forårsake ubehag. Hælen i skoen er designet for å fikse foten, og beskytte benet mot forskyvninger. Bakteppet skal ikke under noen omstendigheter bevege seg når du går. Ellers vil du gni en hard hud og ikke være i stand til å trene.
Bekvemmelighet og komfort ved landing
Sannsynligvis den viktigste betingelsen. Når du kjøper, gå rundt i butikken i dine valgte sko i minst et par minutter, sørg for at du er komfortabel og komfortabel. Hvis du lider av overpronasjon (når foten vender innover når du løper eller går), må du kjøpe joggesko med stabilisering, som vil unngå risikoen for leddskader.
Hvilken skal du velge for sommeren, hvilken velge for kulden?
Ikke glem det foten i skoen må puste. Hvis du bare trener i den varme årstiden og ikke går gjennom store vannpytter og høyt (ofte vått) gress, vær oppmerksom på joggesko med et spesielt nett eller perforering.
Men hvis det er kaldt og regn ute, men dette ikke er en grunn for deg til å utsette treningsøkten, velg membran. Den har vannavstøtende egenskaper og beskytter foten mot hypotermi. Frostbestandige modeller er egnet for vintertrening. Produsenter angir vanligvis brukstemperaturen på merkelappen.
Valg av sko avhengig av type gange
Først av alt bestemme hvor, hvor lenge og i hvilken hastighet du skal trene stavgang. Og hvis for nybegynnere som bestemmer seg for å ta et par runder langs en asfaltparksti, er vanlige joggesko for hverdagsbruk egnet, så for lange turer i ulendt terreng vil joggesko og trekkingstøvler være det beste valget. De er stivere, men mer pålitelige og beskytter foten bedre mot skade. Joggesko vil være nødvendig for ganske intense aktiviteter i den varme årstiden.
0
