De siste årene har det skjedd en bokstavelig revolusjon i holdninger til idrett. Ikke bare unge, men også eldre prøver å komme i form. Og det er riktig! Hvis du holder kroppen i god form, vil god helse være din konstante følgesvenn. Dette er grunnen til at beslutningen om å gå på treningsstudio etter 50 er et must for kvinner som bryr seg om helsen sin. Klar til å gå på treningsstudio ennå? For å føle deg komfortabel og ikke se latterlig ut, er det viktig å velge riktig utstyr. Vi forteller deg hva du trenger.
Hvilke klær å velge
Hovedbetingelsen som gjelder for valg av uniform for idrett er bekvemmelighet. Du skal være komfortabel, og utseendet ditt i sportsutstyr er også viktig.
Krav til klær
- Du bør ikke velge for vide T-skjorter og gensere eller baggy vide bukser.
- Slankemodeller som er vanskelige å bevege seg i egner seg heller ikke.
- Klær skal passe tett til kroppen uten å begrense.
- Det er ikke engang verdt å nevne at det ikke skal få deg til å skamme deg over utseendet ditt eller få andre til å føle seg klosset.
Viktig! Det beste alternativet for klasser: en T-skjorte og leggings (eller capris).
Materiale
Det er nødvendig å avlive myten om å bruke bare naturlige materialer. 100 % bomull i treningsstudioet vil bli fra en nyttig assistent til en plageånd. Faktum er at slike ting blir veldig fort våte av svette. Som et resultat blir de tyngre og kan til slutt begynne å gnage. Alt dette er ikke bare ikke estetisk tiltalende, men også skadelig.
Viktig! De beste stoffene for sport er polyester, polyamid og lycra.
De er ikke i stand til å absorbere svette, men tvert imot, bringe den til overflaten for fordampning. I tillegg kan huden på denne måten "puste", noe som er ekstremt viktig.
Stil og farge
Selvfølgelig bestemmer alle den estetiske siden av saken uavhengig. Men husk at du ikke trenger å velge lyse, prangende farger eller merkelige utskrifter. Og også for åpen utringning eller veldig korte shorts. Det vil se mildt sagt latterlig ut. Behandle din alder og status med respekt.
Viktig! Kvinner over 50 bør unngå å bruke for mørke klær. Ellers vil du bare fremheve rynker, blek hud og andre ufullkommenheter.
Sko til klasser
Under ingen omstendigheter bør du trene i flipflops, joggesko, mokkasiner, støvler eller annet vanlig fottøy. Kun joggesko er egnet for sport.
Skokrav
- Sørg for at foten din er så komfortabel som mulig.
- Gi preferanse til lette modeller, gjerne med mesh-innlegg.
- Sjekk hælområdet også. Det skal være en liten, stabil stigning som kan sikre foten din.
- Ikke mindre oppmerksomhet bør rettes mot styrken og fleksibiliteten til sålen. Prøv følgende test.Plasser tåen på gulvet og bøy foten. Høyre sko vil bøye seg nøyaktig på samme sted som foten din.
Velvalgte joggesko vil redde deg fra mulige skader, forstuinger og forvridninger.
Ekstra tilbehør
Etter at utseendet er fullstendig gjennomtenkt og forberedt, er det på tide å tenke på de medfølgende elementene du ikke kan klare deg uten i rommet.
- En komfortabel og romslig veske som passer til klær, sko og alle de viktige små tingene.
- Flaske med vann. Du kan kjøpe en spesiell beholder for gjenbruk. Det viktigste å huske er at under en treningsøkt drikker en person i gjennomsnitt 0,5 liter væske. Dette er nødvendig for å fylle opp kroppens vannbalanse.
- Håndklær (store for dusjing og små for å fjerne svette) og hygieneprodukter.
- For de med langt hår kreves et strikk. Er de løse vil de bare komme i veien, og etter noen øvelser vil de også se uryddige ut.
- Fitness armbånd. Denne enheten vil hjelpe deg med å spore din fysiske tilstand. Med dens hjelp vil du alltid vite om blodtrykket eller pulsen er normal.
Kanskje er du nå fullt utstyrt for en treningstur. Vellykkede klasser!
0
